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運動有益身心健康,對台北市立陽明教養院的中、重、極重度智能障礙或是多重障礙院生而言,更是可以改善情緒障礙、睡眠問題及體適能的法寶!



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陽明教養院鼓勵院生運動,過去2年監測發現,參與課程的院生體適能平均進步20%,自傷、傷人、睡眠異常等情緒問題也改善約17%。

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有鑒於國外研究顯示,運動後心率達個人最大心率8至9成的「有效運動」,對學生學習有幫助,院長尤詒君表示,自今年起,更進一步把有效運動觀念帶給院生,設計「零時運動專案」,希望改善效果能夠更顯著。參與「零時運動專案」的16位院生,每周2次在早上9點40分第一堂課前,先花1小時做晨間運動,考量院生較特殊的身體狀況,每次運動後心率要達個人最大心率50%,才算是「達標」;運動內容則包括一般體適能訓練、快走等,院內老師也會陪著一起做,鼓勵院生持續下去。尤詒君觀察,藉著有效運動,不少本來頗為躁動的孩子,情緒都轉為平靜,且知道自己達到目標,心情也會變好。例如30多歲、重度智能障礙的院生「小禾」,過去個性易怒,生氣會亂砸東西,現在先於「第零堂課」消耗體力與情緒,課後就比較平靜。尤詒君表示,零時運動專案預計試辦8個月,希望提升16位參與院生的心肺耐力指數至少5%,並改善嚴重情緒行為輔導需求評估表分數至少10%。(中國時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');

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